2024年、変革の時代を痛感していませんか？地震や異常気象をはじめ、戦争、インフレ、米不足など、先の見えない不安を挙げたらきりがないこの頃ですね。 こんな時は、物理的にできること、やるべきこともたくさんありますが、同時に見えない世界にも目を向けて、自分の内側を整えることも、心の

暖かくなって心も身体も軽やかに動き出す春は、新しいことを始める絶好の季節です。 さらにスピリチュアルの世界では「2024年は、人や地球が輝くための行動が後押しされ、成功へと導かれる年」とも言われています。 せっかくならこのチャンスに、自分や身近な人たち、そして地球も喜ぶ新習慣

温泉にゆっくりつかって、疲れたらお部屋でうとうと。気の向くままに散歩して、おなかがすいたら身体が喜ぶものを食べ、夜はぐっすり眠る。そんな湯治こそ、魂と身体を整える究極の癒し時間。この冬は思い切って休暇を取り、1週間の湯治旅へ出かけてみませんか。そしてせっかくなら、ぜひ一人旅を。

ローズやラベンダー、柑橘系など、お気に入りのアロマ（香り）をかぐと、心が安らいだリ、気分が晴れたり。私たちを幸せな気持にしてくれます。 そして乾燥や冷え込みで心身のバランスを崩しやすい季節こそ、アロマの出番。秋のプチうつや冬太り対策、お肌や髪の保湿、免疫アップなど、頼もしい効果

夏のバカンス、もう計画はお済みですか？もしまだお決まりでないのなら、心と体を元気にしてくれるネイチャーリトリートに出かけてみませんか。 海や山など自然のなかに身をおくことで、知らないうちに溜めこんでいた心身の澱（おり）をすっきりクレンズし、誰もが本来持っているはずの内なる輝きを

長かったコロナ禍による規制もようやくおさまり、旅に出かけたくてウズウズしている方も多いのでは？そこで今回は、旅を愛するマンマ一推しの、サステナブルな旅のヒントをお届けします。 サステナブルな旅とは、環境負荷を抑え、旅を通じて自然環境について学んだり、旅先のより良い経済発展や文

コロナ禍や戦争、悲しい事件など、世の中は今とてもザワザワしています。そんな空気に影響されるように、自分のなかの不安や悲しみといったネガティブな感情が膨らんでしまうことはありませんか？ そんな心のモヤモヤを抱えている時は、アンハッピーなことを招きがち。いらない負のエネルギーは今

いい恋愛がしたい、仕事を楽しみたい、元気に毎日を過ごしたい。そんな願いを後押ししてくれるのが「マインドフルネス」です。簡単に一人でできるものから、過去のトラウマを消し去ってくれるような本格的なものまでたくさんの方法があり、どれが一番心に響くかは、人によってそれぞれ。 ここでは、

激動の２０２０年を超えて、まっさらな２０２１年が始まりましたね。 今まさに、これまで２００年以上も続いた「土」の時代が終わり、これからは「風」の時代になると言われています。 「土の時代」には、お金・モノ・所有などが重視され、「風の時代」には、情報・体験・目に見えないものなどが重視

アフターコロナの世界をどう生きる？ 自分の本当の望みを知って楽しく生きるためのオススメの本2冊 突然現れたコロナウィルスの影響で、数ヶ月前には考えてもいなかった世界に私たちはすでに生きています。そしてこれからこの新しい暮らし方がどうなっていくのか、日々考えずにはいられないのでは

みなさん、お元気ですか？ 新型コロナウィルスの影響で、暮らしがずいぶん変わったという方も多いのでは？ 自由な外出もままならないなかで「気分がどんより」「将来が不安」「こんな時こそ誰かと話してすっきりしたい」といった声をよく聞きます。 そんなモヤモヤを感じる時にぜひ試していただきたいのが、落書き気分で簡単にできる、手軽なセルフセラピーです。 さっそく、その方法と効果をご紹介しましょう。 簡単！「楽書きセラピー」の手順 まずは紙とペンを用意。紙は落書き帳など罫線がなく、のびのび自由に書けるものがオススメです。 その時々に頭に浮かんでくることを書いていきましょう。文字の間違いや字の汚さなんかは一切気にせずに、どんどん書いていくのがコツ。 無心で書くうちに潜在意識の中にある想いや考えがどんどん引き出されていきます。 頭のなかや気持ちがスッキリしてきたら終了！（目安は10分程度ですが、それより短くても長くてもＯＫです） 書いた後の紙はゴミ箱へ！頭の中のモヤモヤも一緒に捨ててしまいましょう。 書き方は自由ですが、例えば気持ちがザワついているなら 「何だか最近