朝、スッキリ起きられますか？
毎朝、眠い目をこすって早起きし、家事に育児に仕事にと、働く女性達はとてもパワフルで輝いて見えます。でも頑張りすぎは禁物。睡眠はしっかりとらないと、いつか心も体も悲鳴をあげてしまいます。
実際に「世界で最も睡眠時間が短いのは日本の女性」という統計が出ています。
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Columns
ヘルシーでエコな暮らしを叶える情報や、明るい未来のためのコラムを連載。
manma naturals
- 8月2日
この夏のバカンスは、無料でネイチャーリトリート
夏のバカンス、もう計画はお済みですか？もしまだお決まりでないのなら、心と体を元気にしてくれるネイチャーリトリートに出かけてみませんか。
海や山など自然のなかに身をおくことで、知らないうちに溜めこんでいた心身の澱（おり）をすっきりクレンズし、誰もが本来持っているはずの内なる輝きを
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- 6月1日
カンタン腸活でヘルシー&ハッピー♪
腸が元気だと、身体だけでなく心まで健康になるのをご存じですか？それだけに腸活やファスティングの情報はたくさんあり、どれがいいか迷ってしまうことも。そこで、初めての方でも簡単にできて辛くない、しかも効果バツグンの腸活をご紹介します。
この腸活では「腸を休める」と「腸を元気にする食
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- 4月7日
【創業16周年】マンマは見た！「世の中の素敵な変化」
2007年に創業したマンマナチュラルズは、おかげさまでこの4月に16周年を迎えました。皆さま、本当にありがとうございます。
この16年のあいだには、震災やコロナ禍など大変な出来事がたくさんありました。その一方でこうした経験が私たちの価値観を根底からゆるがし、物質的な満足よりも健
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- 3月3日
魔法の調理法で、春野菜の栄養をまるごと頂く！
菜の花、春キャベツに新たまねぎなど、美味しい春野菜の季節がやってきました。寒い冬を耐えてきた春の野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維といった貴重な栄養の宝庫。疲労回復、美肌効果をはじめ、冬に溜まりがちな脂肪や毒素をすっきりデトックスしてくれるなど、嬉しいパワーを秘めています。
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- 2月2日
頭痛や疲れ、化学物質過敏症のサインかも？
なんとなくだるい、よく頭痛がする、気分が重い、など原因がはっきりしない症状、、、それは化学物質の影響かもしれません。放っておくと、化学物質過敏症になってしまう場合もあります。
「自分には関係ない」と思われがちな病気ですが、日本では予備軍も含めると約12人に１人が化学物質過敏症と
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- 1月5日
「乳製品断ち3週間」で体調リセット
年末年始はついつい、ごちそうの食べ過ぎやお酒の飲み過ぎに陥りがち。胃腸が疲れた、体調が良くないと感じる方は、思い切って3週間の“乳製品断ち”を試してみてはいかがでしょう？
乳製品といえば健康的なイメージがありますが、実は日本人の80％は乳製品に含まれる乳糖（ラクトース）をうまく
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- 2022年10月26日
電磁波対策、してますか？
見たり触れたりはできなくても、なんだか気になる電磁波。
携帯電話の使用が、脳腫瘍のリスクを高めるという説もあり、WHO（世界保健機関）では、携帯電話の電磁波を「発がんの危険がある」と分類しています。
とはいえ、具体的に何をすれば電磁波から身を守れるのかよくわからない、という方
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- 2022年8月2日
一呼吸で心を整える、マインドクリアリング
コロナ禍や戦争、悲しい事件など、世の中は今とてもザワザワしています。そんな空気に影響されるように、自分のなかの不安や悲しみといったネガティブな感情が膨らんでしまうことはありませんか？
そんな心のモヤモヤを抱えている時は、アンハッピーなことを招きがち。いらない負のエネルギーは今
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- 2022年7月1日
愛でて美味しいエディブルガーデン
野菜やハーブなど食べられる植物を育てるエディブルガーデン。広いお庭をイメージされるかもしれませんが、ベランダや窓辺で、鉢一つからでも楽しめます。
すくすく育つ野菜たちは見ているだけでも楽しくて、土から芽が顔をだしたとき、花が咲いて実ができたときなど、ワクワクの連続です。野菜
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- 2022年6月1日
頑張らなくても、美味しくヘルシーに
一日を締めくくる夕食のテーブル。主食にメイン、おかずが数品、さらにサラダやスープなど。たくさんのお皿が並ぶ様子は幸せの象徴です。
でもそれだけのごちそうを用意するには、かなりの負担がかかります。調理に手間や時間をたくさんとられ、疲れ果ててしまっては、元も子もありませんよね。
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- 2022年4月2日
【創業15周年】これまでも、これからも、人と地球に愛をこめて
マンマナチュラルズは今年、おかげさまで創業15周年を迎えました。
まだ日本では有機野菜すら手に入りにくかった時代、「安心で安全な食事を誰もが手軽に食べられるようになってほしい」という想いから、あしたばソースをつくったのがマンマナチュラルズの始まりです。
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- 2022年3月2日
サプリって悪いもの？
一日３食バランスのいい食事をとり、素材はオーガニックのものだけを選ぶ。そんなふうに毎日を丁寧に暮らせたら、とても素敵です。ですが仕事やプライベートで忙しい時など、理想通りにいかないこともありますよね。
そんな時にはサプリメントで足りない栄養を補うのも、賢い選択のひとつ。サプリメ
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- 2022年2月1日
その不調やイライラ、食品添加物が原因かも？
「身体がダルイ」「アレルギー体質になってきた」などの不調にお困りなら、それは食品添加物が原因かも。
また食品添加物は身体への影響だけでなく、イライラや無気力、子どもの多動や注意欠如など、心や脳ともかかわりがあります。
心と身体の健康を守るため、食品添加物に注意をむけてみません
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- 2022年1月5日
楽しく、美味しく、薬草ライフ
2022年が明けました。いよいよ新しい一年の始まりですね。これを機に、体のリバランスを心がけてみませんか？
体は普段からのケアが大切。例えば西洋医学は、大きなケガや脳梗塞など緊急性を伴うケースにはとても心強い存在ですが、慢性的な病や体質を根本から変えてくれるわけではありません。
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- 2021年10月1日
オーガニックで win win ショッピング！
みなさんは野菜や食品を選ぶとき、気を付けていることはありますか？食の安全や地球環境のことを考えて、できるだけオーガニックなものを買いたい、という方も多いのでは？
でも、スーパーやWEBショップの中から、オーガニック商品を見つけ出すのは意外と大変です。そこで今回は、長くオーガニッ
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- 2021年9月1日
婚活・就活に！マインドフルネス
いい恋愛がしたい、仕事を楽しみたい、元気に毎日を過ごしたい。そんな願いを後押ししてくれるのが「マインドフルネス」です。簡単に一人でできるものから、過去のトラウマを消し去ってくれるような本格的なものまでたくさんの方法があり、どれが一番心に響くかは、人によってそれぞれ。
ここでは、
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- 2021年8月3日
夏と太陽を楽しもう！
青い空と、キラキラの太陽。いよいよ夏もまっ盛り！
テレビや雑誌では、熱中症や日焼けのトラブルなど、“夏対策”の情報であふれていますね。でも怖がってばかりでは、せっかくの夏がもったいない。
そこで今回は、以前からマンマナチュラルズで実践している、夏を満喫するためのアイデアや、夏な
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manma naturals
- 2021年6月1日
「地球をきれいに！プロジェクト」始めました
マンマナチュラルズではついに「地球をきれいに！プロジェクト」を立ち上げました！
ナチュラルな暮らしをとおして水や空気をきれいにし、地球環境に貢献していこうという活動です。
そのなかでマンマナチュラルズが大切にしているのは、楽しく、ラクに、取り組めること。手間がかかったり面倒だっ
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manma naturals
- 2021年4月30日
フレキシタリアンで、ゆるーくベジライフ
最近、なにかと話題にのぼるヴィ―ガンやベジタリアン。コンビニやスーパーでもヴィ―ガンやベジタリアン向け商品を見かけるなど、いつの間にか身近な存在になりました。
でも「自分には無理」「ストイックすぎる」といった印象を持っている人もいるのではないでしょうか？
そんな人たちの間で人
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