光の柱になる瞑想法：不安な時代を乗り越える内なる力
2024年、変革の時代を痛感していませんか？地震や異常気象をはじめ、戦争、インフレ、米不足など、先の見えない不安を挙げたらきりがないこの頃ですね。
こんな時は、物理的にできること、やるべきこともたくさんありますが、同時に見えない世界にも目を向けて、自分の内側を整えることも、心の
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Columns
ヘルシーでエコな暮らしを叶える情報や、明るい未来のためのコラムを連載。
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- 7月31日
「小麦断ち３週間」で体調チェック！
「小麦断ち」は、最近よく聞くようになった「グルテンフリーダイエット」よりもゆるくて、続けやすい体質改善メソッドです。この方法は、マンマの代表新井が以前、化学物質過敏症の治療の一部として、医師から1年間の小麦断ちを課された時のやり方です。初めは無理難題と思われましたが、代わりのもの
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- 6月28日
母なる海を守るために：合成洗剤と魚の消費を減らす
海に囲まれた私たちの国日本は、これまでずっと海と共存し、海に生かされてきたと言っても過言ではありません。実際、私たちの母なる海は、地球の表面の70％を覆い、地球上の総水量の約97.5%を占め、さまざまな機能で私たちの環境を守る偉大な存在です。しかし海は今、魚の乱獲、生態系の破壊、
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- 5月31日
ジメジメむしむしには、天然繊維が気持ちいい！
梅雨の季節。雨や湿度で肌がべたつく・かゆくなるなど、そんな梅雨の不快感を、さらりと心地よく変えてくれるのが、麻やコットンなどの天然繊維です。特に肌が弱い人やアトピーのある人は、化学繊維の服をコットンやシルク製に変えることで、かゆみや肌の不調がやわらぐことも。その上、自然のものから
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- 5月2日
太陽から、元気をもらう！紫外線は怖くない。
明るい陽射しが気持ちのいい季節です。
メディアでは紫外線のデメリットばかりが強調されますが、日光浴は心も身体も健やかにしてくれるなど、メリットがいっぱいです。
今回のコラムでは、太陽の嬉しい効果や、紫外線と上手に付き合う方法をご紹介します。明るい太陽のもと、元気いっぱいに過ご
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- 4月2日
世界をハッピーにする、小さな新習慣
暖かくなって心も身体も軽やかに動き出す春は、新しいことを始める絶好の季節です。
さらにスピリチュアルの世界では「2024年は、人や地球が輝くための行動が後押しされ、成功へと導かれる年」とも言われています。
せっかくならこのチャンスに、自分や身近な人たち、そして地球も喜ぶ新習慣
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- 1月5日
1週間の湯治旅で、魂と身体を整える
温泉にゆっくりつかって、疲れたらお部屋でうとうと。気の向くままに散歩して、おなかがすいたら身体が喜ぶものを食べ、夜はぐっすり眠る。そんな湯治こそ、魂と身体を整える究極の癒し時間。この冬は思い切って休暇を取り、1週間の湯治旅へ出かけてみませんか。そしてせっかくなら、ぜひ一人旅を。
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- 2023年12月5日
消臭・お掃除・殺菌に！EM菌が効く!!
いよいよ年末のお掃除シーズンが到来。今年は手強いお家のニオイ退治もしてみませんか？とはいえ、ケミカルな洗剤や消臭剤はできれば使いたくないという方も多いはず。
そんな悩みを解決してくれるのが、日本の発酵文化や酵素の力を活かしたEM(Effective Microorganisms
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- 2023年11月2日
暮らしにひそむ、ジェンダーギャップ
女性のみなさんに質問です。街の歩道や店内で、前から男性が歩いてきたら、あなたはどうしますか？
こんなとき「ほとんどの女性が無意識のうちに男性に道を譲る」という統計があるそうです。ではあえて、道を譲らず歩き続けてみたら？あるオランダの心理学者の実験によって、男女の意外な深層心理が
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- 2023年10月3日
潤う、満ちる。天然精油のアロマ習慣
ローズやラベンダー、柑橘系など、お気に入りのアロマ（香り）をかぐと、心が安らいだリ、気分が晴れたり。私たちを幸せな気持にしてくれます。
そして乾燥や冷え込みで心身のバランスを崩しやすい季節こそ、アロマの出番。秋のプチうつや冬太り対策、お肌や髪の保湿、免疫アップなど、頼もしい効果
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- 2023年9月5日
朝、スッキリ起きられますか？
毎朝、眠い目をこすって早起きし、家事に育児に仕事にと、働く女性達はとてもパワフルで輝いて見えます。でも頑張りすぎは禁物。睡眠はしっかりとらないと、いつか心も体も悲鳴をあげてしまいます。
実際に「世界で最も睡眠時間が短いのは日本の女性」という統計が出ています。
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- 2023年8月2日
この夏のバカンスは、無料でネイチャーリトリート
夏のバカンス、もう計画はお済みですか？もしまだお決まりでないのなら、心と体を元気にしてくれるネイチャーリトリートに出かけてみませんか。
海や山など自然のなかに身をおくことで、知らないうちに溜めこんでいた心身の澱（おり）をすっきりクレンズし、誰もが本来持っているはずの内なる輝きを
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- 2023年6月1日
カンタン腸活でヘルシー&ハッピー♪
腸が元気だと、身体だけでなく心まで健康になるのをご存じですか？それだけに腸活やファスティングの情報はたくさんあり、どれがいいか迷ってしまうことも。そこで、初めての方でも簡単にできて辛くない、しかも効果バツグンの腸活をご紹介します。
この腸活では「腸を休める」と「腸を元気にする食
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- 2023年5月10日
サステナブルな旅のヒント
長かったコロナ禍による規制もようやくおさまり、旅に出かけたくてウズウズしている方も多いのでは？そこで今回は、旅を愛するマンマ一推しの、サステナブルな旅のヒントをお届けします。
サステナブルな旅とは、環境負荷を抑え、旅を通じて自然環境について学んだり、旅先のより良い経済発展や文
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- 2023年4月7日
【創業16周年】マンマは見た！「世の中の素敵な変化」
2007年に創業したマンマナチュラルズは、おかげさまでこの4月に16周年を迎えました。皆さま、本当にありがとうございます。
この16年のあいだには、震災やコロナ禍など大変な出来事がたくさんありました。その一方でこうした経験が私たちの価値観を根底からゆるがし、物質的な満足よりも健
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- 2023年3月3日
魔法の調理法で、春野菜の栄養をまるごと頂く！
菜の花、春キャベツに新たまねぎなど、美味しい春野菜の季節がやってきました。寒い冬を耐えてきた春の野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維といった貴重な栄養の宝庫。疲労回復、美肌効果をはじめ、冬に溜まりがちな脂肪や毒素をすっきりデトックスしてくれるなど、嬉しいパワーを秘めています。
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- 2023年2月2日
頭痛や疲れ、化学物質過敏症のサインかも？
なんとなくだるい、よく頭痛がする、気分が重い、など原因がはっきりしない症状、、、それは化学物質の影響かもしれません。放っておくと、化学物質過敏症になってしまう場合もあります。
「自分には関係ない」と思われがちな病気ですが、日本では予備軍も含めると約12人に１人が化学物質過敏症と
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- 2023年1月5日
「乳製品断ち3週間」で体調リセット
年末年始はついつい、ごちそうの食べ過ぎやお酒の飲み過ぎに陥りがち。胃腸が疲れた、体調が良くないと感じる方は、思い切って3週間の“乳製品断ち”を試してみてはいかがでしょう？
乳製品といえば健康的なイメージがありますが、実は日本人の80％は乳製品に含まれる乳糖（ラクトース）をうまく
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- 2022年10月26日
電磁波対策、してますか？
見たり触れたりはできなくても、なんだか気になる電磁波。
携帯電話の使用が、脳腫瘍のリスクを高めるという説もあり、WHO（世界保健機関）では、携帯電話の電磁波を「発がんの危険がある」と分類しています。
とはいえ、具体的に何をすれば電磁波から身を守れるのかよくわからない、という方
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- 2022年9月29日
買い物は投票だ！
「買い物は投票だ！」というフレーズ、聞いたことがありますか？ これは15年前、マンマナチュラルズが創業した頃につくったスローガンです。最近ではそれがひとり歩きを始め、嬉しいことに本のタイトルにもアレンジされるほど、世の中に広まってくれました。
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